احساس کودک را نفی نکنید

با احساسات کودکان خود چگونه برخورد می کنیم؟

با کودکانی که احساسات منفی دارند چگونه رفتار کنیم؟

بسیاری از والدین نمی دانند با احساسات منفی فرزندان خود چگونه رفتار کنند. نباید برای کودک تعیین کنیم که چه احساسی داشته باشد بلکه اولین قدم برای والدین پذیرش احساس کودک است. زمانی که برای کودک تعیین می کنیم چه احساسی باید یا نباید داشته باشد، مثلا ” ناراحت نباش، نترس، خجالت نداره، اینکه ناراحتی نداره”
درواقع داریم به هوش هیجانی او آسیب می زنیم.

احساس کودک را نفی نکنید.
احساسات او را تایید کنید باید بداند ممکن است رفتارش بر اساس آن احساسات درست نباشد.

مثال:«میدونم ناراحتی، منم بودم ناراحت میشدم، اما اجازه نداری کتک بزنی »

تفاوت بین احساس و رفتار

والدین عزیز باید بتوانند احساس و رفتار کودکشان را از هم تفکیک کنند. برای مثال :

شادی، عصبانیت، غم و … همگی جز دسته احساس هستند

فریاد زدن، آسیب به دیگران و .. جز دسته رفتار هستند.

زمانی که احساسی (به خصوص منفی) در فرزندتان ایجاد می شود به جای سرزنش یا نفی آن احساس، به فرزندتان آموزش دهید که چگونه با احساس خود کنار بیایند. مثلا زمانی که فرزند شما عصبانی شده است، در این رابطه با اون صحبت کنید و بگویید عصبانیت یک احساس همگانی و طبیعی است. اما راه های بروز عصبانیت پرخاشگری نیست . به کودکان خود آموزش دهید که چگونه احساسات خود را مدیریت کنند و زمانی که احساس ناخوشایندی دارند چگونه با ان برخورد کنند.

آموزش مقابله با ترس و استرس

برخی کودکان دچار استرس و ترس می شوند، اگر به فرزندان خود اموزش دهید چگونه بر ترس های خود غلبه کند و استرس نداشته باشد ، زمانی که در یک موقعیت پر استرس قرار می گیرد، با اعتماد به نفس بیشتری ادامه می دهد و کم کم بر ترس ها و استرس های خود غلبه می کند.

پس بزرگترین آموزشی که شما می توانید به فرزند خود بدهید این است که، احساسات منفی و خشم نیز بخشی از زندگی است و باید زندگی با ان را یاد بگیرند.

آموزش مدیریت احساسات

شما باید ابتدا احساس کودکتان را تایید کنید تا به او پیام بدهید که می تواند راه درست را برای کنار آمدن با احساسش پیدا کند. همین امر موجب می شود تا کودکتان رو به بهبودی قدم بردارد

از روش های مختلفی می توانید به کودک خود مدیریت احساس را اموزش دهید که در ادامه چند مورد را توضیح داده ایم :

آموزش مهارت واکنش سالم :

همانطور که در ابتدای مقاله گفتیم به فرزندان خود اموزش دهید که با احساسات خود مانند خشم و ناراحتی کنار بیایند.  برای مثال زمانی که کودکتان ناراحت است از او بخواهید نقاشی کند یا با یک بازی خود را سرگرم کند(بازی درمانی). یا زمانی که عصبانی است و پرخاشگر شده است. به دور از فضا خانه رفته و بازی کند.

آموزش کنترل احساس :

برخی کودکان در زمان عصبانیت یا داشتن احساسات منفی، رفتار های ناخوشایند از خود نشان می دهند. بهتر است با کودکتان صحبت کنید. روش های جایگزین برای کنترل احساس را به کودکتان اموزش دهید

آموزش احساسات مختلف:

فرزندتان برای مقابله با احساسات ابتدا باید آن را بشناسد، پس از فرزندان خود بخواهید احساسات خود را در قالب جمله بیان کنند تا بتوانند درک بهتری از آن داشته باشند مانند : فکر کنم از نیامدن دوستت ناراحت شدی…

سخن آخر

لازمه ی تمامی این موارد صبور بودن والدین است.  این آموزش ها مختص دوران کودکی نیست و هرچه فرزند شما بزرگتر می شود از احساسات خود شناخت بهتری پیدا خواهد کرد اما باز هم ممکن است دچار مشکل شود. طبق پژوهش های صورت گرفته، مادران از دخترانشان بیشتر از پسرانشان در رابطه با احساسات سوال می پرسند و همین مورد موجب شده است که پسران در بیان احساس خود شرم داشته باشند و یا نتوانند به خوبی احساس خود را بیان یا کنترل کنند.